Прыжки на акробатической дорожке - это сложно координационный вид спорта , который включает в себя очень большое количество акробатических элементов различной сложности , общую физическую подготовку , специально физическую подготовку , техническую подготовку , психологическую подготовку, упражнения на гибкость , ловкость, координацию ну и конечно же "взрывную силу" .
В акробатике прыжки на дорожке занимают особое место, как наиболее яркий, динамичный, зрелищный вид, в котором во всей полноте проявляются достижения спортсменов в сложнотехнической двигательной подготовке.
Ловкость, смелость, высокий уровень координации движений, атлетизм – все это характерные черты акробатов-прыгунов. Благодаря своей специфике акробатические прыжки завоевали большую популярность и признание как прикладной вид двигательной деятельности в спортивной, трудовой, военной и бытовой практике.
В настоящее время сложно представить современную спортивную гимнастику без акробатики. «Акробатизация» гимнастики коснулась всех ее видов. И этот процесс будет продолжаться, ибо здесь таятся огромные резервы расширения диапазона двигательных возможностей спортсменов.
В последние годы все больше обращаются к акробатическим прыжкам представители смежных спортивных дисциплин. Ведущие прыгуны в воду напрямую связывают свои достижения с акробатической подготовкой. Это относится также и к фигурному катанию и к прыжкам на батуте. Все большую популярность приобретает акробатическая подготовка в игровых видах спорта, в тренировках волейболистов, футболистов, хоккеистов.
Соревнования по прыжкам на акробатической дорожке проводят в спортивных залах которые позволяют разместить дорожку длиной 30 метров и шириной 1.5-2.0 метра , разбегом и зоной приземления 4х6 метров Спортсмен должен выполнить 2-а произвольных упражнений в предварительных соревнованиях и 2-х произвольных упражнений в финальных соревнованиях с 8 элементами в каждом упражнении. Прыжки на акробатической дорожке характеризуются выполнением прыжков с вращением ритмично с рук на ноги и с ног на ноги с постоянной скоростью без остановок и промежуточных шагов. Акробатическая комбинация может включать серию прыжков с передним, задним и боковым вращением. Упражнение должно выполняться с хорошей координацией, техникой и сохранением темпа без повторения элементов в каждом упражнении.
Хочу представить вам видео , на котором показан Чемпионат Европы по прыжкам на АКД :
Стремительный старт, разбег со скоростью 8-9 метров в секунду, толчок от поверхности и, спортсмен, взымается вверх, попутно выполняя вращения вокруг своей оси. Недаром во всем мире соревнования по прыжкам на акробатической дорожке собирают аншлаги. Это невероятно зрелищный и динамичный вид спорта , не так ли ?
Таблицу сложности элементов по прыжкам на акробатической дорожке .
Элемент
|
Поза
|
Трудность
|
Элемент
|
Поза
|
Трудность
| |
Рондат
|
0.2
|
2 сальто с ½ винтом (твист)
|
O
|
2.2
| ||
Переворот вперед
|
0.2
|
2 сальто с ½ винтом (твист)
|
<
|
2.4
| ||
Фляк
|
0.2
|
2 сальто назад с ½ винтом
|
O
|
2.2
| ||
Темповое
|
0.3
|
2 сальто назад с ½ винтом
|
<
|
2.4
| ||
Сальто назад
|
O
|
0.5
|
2 сальто назад с ½ винтом
|
/
|
2.6
| |
Сальто назад
|
<
|
0.6
|
2 с. Вперед с ½ винтом
|
O
|
2.2
| |
Сальто назад
|
/
|
0.6
|
2 с. Вперед с ½ винтом
|
<
|
2.4
| |
Сальто вперед
|
O
|
0.5
|
Винт, заднее
|
O
|
2.4
| |
Сальто вперед
|
<
|
0.6
|
Винт, заднее
|
<
|
2.6
| |
Боковое сальто
|
O
|
0.5
|
Винт, заднее
|
/
|
2.8
| |
Боковое сальто
|
<
|
0.6
|
Винт, винт
|
O
|
3.2
| |
Сальто назад ½ винтом
|
0.6
|
Винт, винт
|
/
|
3.6
| ||
Сальто вперед с ½ винтом
|
/
|
0.6
|
Винт, два винта
|
O
|
4.4
| |
Сальто назад с винтом
|
0.7
|
Винт, два винта
|
/
|
4.8
| ||
С. Вперед с 1½ винтами
|
0.9
|
2 винта, 2 винта
|
/
|
6.4
| ||
С. Назад с 2 винтами
|
1.1
|
3 с. назад
|
O
|
4.5
| ||
С. Назад с 2 ½ винтами
|
1.4
|
3 с. назад
|
<
|
5.1
| ||
С. Назад с 3 тремя
|
1.7
|
3 с. назад
|
/
|
5.7
| ||
С. Назад с 3 ½ винтами
|
2.1
|
3 сальто с ½ винтом (твист)
|
O
|
5.4
| ||
С. Назад с 4 винтами
|
2.5
|
3 сальто с ½ винтом (твист)
|
<
|
5.9
| ||
С. Назад с 5 винтами
|
3.5
|
3 сальто с винтом
|
O
|
6.3
| ||
2 с. назад
|
O
|
2.0
|
3 с. назад
|
/ / <
|
5.9
| |
2 с. назад
|
<
|
2.2
|
3 сальто с винтом
|
<
|
6.9
| |
2 с. назад
|
/
|
2.4
|
4 сальто назад
|
O
|
8.0
| |
2 с. вперед
|
O
|
2.0
| ||||
2 с. вперед
|
<
|
2.2
| ||||
2 с. боком
|
O
|
2.0
| ||||
2 с. боком
|
<
|
2.2
| ||||
Комментариев нет:
Отправить комментарий